Paljud inimesed on arvamusel, et spordimassaaž on tugev ja klassikaline massaaž niiöelda “tavaline” massaaž. Päris nii see tegelikult ei ole.

Kui oled otsimas endale sobivat massaažiliiki, siis klassikaline massaaž on kindel valik millest alustada. Klassikalises massaažis on peamine eesmärk lõõgastus, vereringe parendamine ning igapäevased pinged ja valud. Lihtsustatult võib välja tuua peamised klassikalise massaaži mõjud nii:

• Lõõgastus ja stressi leevendamine: Kui otsid rahu ja lõõgastust, siis klassikaline massaaž on ideaalne. Sellel on aeglane ja rahustav tempo, mis aitab lõdvestada lihaseid ja leevendada vaimset pinget.

• Vereringe parandamine: Klassikaline massaaž aitab suurendada vereringet, mis on kasulik üldiseks tervisehoolduseks.

• Igapäevased valud ja pinged: Kui sul on lihaspingeid või valusid, mis on seotud igapäevaelu stressi või kehahoia probleemidega, siis on klassikaline massaaž hea valik.

Spordimassaaž on eelkõige mõeldud sportliku eluviisiga inimsele, kellel on erinevad liikumisest ja sportimisest tulenevad lihaspinged või vigastused. Spordimassaaž toetab sportlase sooritusvõimet ning aitab taastuda vigastustest. Spordimassaaži eesmärgid võib kokku võtta järgnevalt:

• Lihaste taastumine pärast treeningut: Kui oled sportlane või teed regulaarselt intensiivseid trenne, siis spordimassaaž on mõeldud lihaste taastamiseks ja vigastuste ennetamiseks. Spordimassaaž on tõhus, et vähendada lihasvalusid ja krampide tekke ohtu.

• Vigastuste ennetamine ja taastumine: Kui oled varem viga saanud või tead, et sul on teatud lihasgruppides kitsas kohad (nt põlve- või seljavalu), siis spordimassaaž aitab neid piirkondi taastada ja leevendada.

• Kohandatud massaaž: Spordimassaaž on sageli tugevam ja keskendub rohkem lihastele, sidemetele ja liigeste liikuvusele. Kui sul on konkreetseid piirkondi, mis vajavad rohkem tähelepanu (näiteks lihaspinged pärast jooksmist või raskuste tõstmist), siis spordimassaaž sobib ideaalselt.

Kokkuvõtteks võib öelda, et klassikalisel ja spordimassaažil on palju sarnasusi, kuid eesmärgid on neil siiski erinevad.  Soovitaks valida klassikalise massaaži kui otsid lõõgastust, stressi leevendamist ja üldist heaolu. Spordimassaaži kasuta siis, kui sul on lihasvalu, pinged või vajad intensiivsemat lihaste taastamist pärast treeningut.